Гарячий салат із кіноа

САЛАТИ
1146 Гарячий салат із кіноа
Фото - Гарячий салат із кіноа
інгредієнти:
  • Крупа (кіноа) 1 скл.
  • Вода 3 скл.
  • Сіль
  • Олія оливкова 3 ст.л.
  • Часник 3 зуб.
  • Капуста цвітна 1.5 шт.
  • Перець солодкий (червоний) 1 шт.
  • Морква 1 шт.
  • Кукурудза (консервована) 0.5 бан.
  • Кмин 0.5 ч.л.
  • Орегано 1 ч.л.
  • Цибуля зелена 2 шт.
  • Перець

Гарячий салат з кіноа інгредієнти Кіноа ретельно промити у декількох водах, щоб пішла гіркота. Помістити у каструлю, залити водою, злегка посолити. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити до готовності 15-20 хвилин. Злити воду, відкласти.

Гарячий салат з кіноа

фото Гарячий салат з кіноа Відварити у підсоленій воді капусту, розібрану на суцвіття хвилин 5-10. Воду злити, відкласти.

Гарячий салат з кіноа Крупа У глибокій і широкій сковороді нагріти на середньому вогні оливкову олію. Обсмажити часник в олії протягом декількох секунд, стежачи за тим, щоб він не підгорів.

Гарячий салат з кіноа Вода Додати нарізаний кубиками червоний перець, зерна кукурудзи і натерту на крупній тертці моркву. Смажити приблизно 5 хвилин, доки перець не стане м'яким.

Гарячий салат з кіноа Сіль Приправити кмином (зірою), орегано, сіллю і перцем. Тримати на вогні ще хвилину.

Гарячий салат з кіноа Олія оливкова Додати у сковороду кіноа і готову цвітну капусту. Злегка перемішати.

Гарячий салат з кіноа Часник Зняти з вогню, додати зелену цибулю, усе перекласти у салатницю, перемішати і подати до столу.

Гарячий салат з кіноа Капуста кольорова Можна подати зі смаженою рибкою.

recepti.biz.uaСоздание, упаковка и доставка букетов из шоколадных конфет

Кулинарный сайт любящей жены летние рецептыПошаговые рецепты c фото. Тысячи рецептов. Подробнее на сайте

Позначення:

Категорії:

Помітили помилку?
Будь ласка, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter