Куряча грудка у зелeному маринаді

Зелень і роздавлені зубчики часнику нарубати у блендері.

До зелені додати олію, сіль, перець - збити. Це буде маринадом для курячих грудок.

Залити маринадом курячі грудки.

Рівномірно розподілити маринад по м'ясу і залишити на 2-3 години маринуватися.

Безпосередньо перед вечерею обсмажити філе на сухій сковороді-гриль, без додавання олії.

Обсмажити по 6-7 хвилин із кожного боку.

На гарнір можна подати рис, картопляне пюре або просто салат зі свіжої зелені.